Perbandingan pengaruh latihan nordic hamstring dan static stretching terhadap kelincahan pemain basket Charis National Academy.

Safun Rahmanto, Ali Multazam, Bambang Satrio Utomo

Abstract


Sebagai group otot yang memiliki peran menjadi stabilisator dan penggerak tungkai bawah, fleksibilitas otot hamstring merupakan pendukung terjadinya kelincahan. Ditinjau dari cara kerjanya yang cenderung selalu memendek, jarang orang menyadari jika terjadi penuruanan kemampuan ekstensibilitas pada otot hamstring. Ketika berlari di lapangan otot hamstring dipaksa untuk memanjang dan memendek secara cepat dan terus menerus, sehingga penurunan ekstensibilitas akan memiliki dampak terhadap kelincahan pemain. Tujuan: Membandingkan pengaruh Nordic Hamstring dan Static Stretching terhadap kelincahan pemain basket Charis National Academy. Metode penelitian: Penelitian ini menggunakan desain quasi-eksperimental dengan pendekatan two group pretest and posttest design. Responden dalam penelitian ini adalah 30 responden dengan menggunakan teknik sampling berupa purposive sampling yang kemudian dibagi ke dalam dua kelompok berbeda. Instrumen penelitian yang digunakan yaitu Illinois Agility Test. Uji analisa data akhir menggunakan Uji Wilcoxon dan Mann Whitney dengan menggunakan program aplikasi SPSS versi 23. Hasil: Hasil analisa data menunjukkan nilai sig 2 tailed 0,16, dengan nilai α = 0,05 yang menandakan bahwa H0 dari penelitian ini diterima dan H1 ditolak. Kesimpulan: Tidak ada perbandingan pengaruh Nordic Hamstring dan Static Stretching terhadap kelincahan pemain basket Charis National Academy.


Keywords


Kelincahan; fleksibilitas otot hamstring; nordic hamstring; Static Stretching.

Full Text:

PDF

References


Aktug, Z. B., Yilmaz, A. K., & Ibis, S. (2018). The Effect of 8-Week Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Quadriceps Ratio and Hamstring Muscle Strength. World Journal of Education, 8(3), 162-169.

Chan, S. P., Hong, Y., & Robinson, P. D. .2001. Flexibility and passive resistance of the hamstrings of young adults using two different Static Stretching protocols. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 11.2), 81-86.

Davis, D. S., Ashby, P. E., McCale, K. L., McQuain, J. A., & Wine, J. M. (2005). The effectiveness of 3stretching techniques on hamstring flexibility using consistent stretching parameters. The journal of strength & conditioning research, 19(1), 27-32.

Dhapola, M. S., & Verma, B. .2017. Relationship of body mass index with agility and speed of university players. kheljournal.com

Ditroilo, M., De Vito, G., & Delahunt, E. .2013. Kinematic and electromyographic analysis of the Nordic Hamstring Exercise. Journal of Electromyography and Kinesiology, 23(5), 1111-1118.

Ganngey, O., Kunvar Singh .2016. Correlation of physical fitness with basketball playing ability of university players. New Research Journal, 24-26

Hachana, Y., Chaabène, H., Nabli, M. A., dkk .2013. Test-retest reliability, criterion-related validity, and minimal detectable change of the Illinois agility test in male team sport athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(10), 2752-2759.

Hudriah, Efi. .2018.Pengaruh Latihan Kondisi Fisik Terhadap Kelincahan (Agility) Olahraga Permainan Di Pusat Pendidikan Dan Pelatihan Olahraga Pelajar (PPLP) Provinsi Sulawesi Selatan 2018 . (Barchelor dissertation, Universitas Hasanuddin Makasar).

Kisner, C., Colby, L. A., & Borstad, J. .2012. Therapeutic exercise: foundations and techniques. Fa Davis.

Lorenz, D., & Reiman, M. .2011. The role and implementation of eccentric training in athletic rehabilitation: tendinopathy, hamstring strains, and acl reconstruction. International journal of sports physical therapy, 6(1), 27.

Mujahidin, Izzul. .2018. Perbandingan Efektivitas Latihan Nordic Hamstring dengan Myofascial Release Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pemain Futsal ACFC Jodipanes. (Barchelor dissertation, University of Muhammadiyah Malang)

Mutohir, T. C., & Maksum, A. (2007). Sport Development Index, Alternatif Baru Mengukur Kemajuan Pembangunan di Bidang Olahraga (Konsep, Metodologi, dan Aplikasi). PT. Indeks.

Nabil. 2017. Perbandingan efektivitas nordic exercise dan dinamic streching terhadap peningkatan fleksibilitas otot hamstring pada pemain futsal wisaka di Malang. Universitas Muhammadiyah Malang. (Barchelor dissertation, University of Muhammadiyah Malang.

Putra, Alfian, P. 2017. Efektivitas pemberian manipulation pada sacroilliac joint terhadap fleksibilitas otot hamstring pemain futsal FIKES UMM. Universitas Muhammadiyah Malang. Malang. Skripsi

Sharma, R., & Nigam, A. K. (2011). A study of body mass index in relation to motor fitness components of school going children involved in physical activities. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, 7(1), 29.

Taghinejad, S. (2013). Relationship between anthropometric measures (weight, height, body mass index) with some elements of physical fitness (agility, speed, balance) in girls ages 12 to 14 (Doctoral dissertation, Master thesis, Islamic Azad University).

World Health Organization (WHO). (2000). International association for the study of obesity (IASO), and international obesity task force (IOTF). The asia-pacific perspective: redefining obesity and its treatment. Geneva: World health organization, 378-420.

Wismanto. 2011. Pelatihan Metode Active Isolated Stretching Lebih Efektif Daripada Contract Relax Stretching Dalam Meningkatkan Fleksibilitas Otot Hamstring. Jurnal Fisioterapi Vol. 11 No.1.

Zemková, E., & Hamar, D. .2014. Age-related changes in agility time in children and adolescents. International Journal of Science and Research, 3(11), 280-285


Article Metrics

Abstract has been read : 1251 times
PDF file viewed/downloaded: 0 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.