Pengaruh latihan menggunakan Resistance Band terhadap kecepatan Tsuki Atlet Karate INKAI Lembah Gumanti
DOI:
https://doi.org/10.25273/jpos.v6i1.16428Keywords:
Latihan resistance band, Kecepatan tsuki.Abstract
Olahraga  beladiri  karate  kecepatan  memiliki peran  yang  sangat  penting dalam  pertandingan.  Kecepatan memiliki peran  penting dalam  olahraga  karate. Selain teknik yang bagus atlet karate harus memiliki kondisi fisik yang baik salah satunya kecepatan baik dalam melakukan tsuki (pukulan), tendangan maupun tangkisan. Karna sangat pentingnya kecepatan peneliti memberikan medote latihan menggunaka resistance band upaya meningkatkan kecepatan Atlet Inkai Lembah Gumanti terutama pada pukulan (tsuki) karna pukulan merupakan teknik yang banyak digunakan. Dengan instrument penelitian menggunakan test kecepatan pukulan selama 30 detik. Sampel berjumlah 15 orang dengan 2 putra dan 13 putri. Berdasarkan hasil pre test ditemukan skor tertinggi 91 tsuki (cukup) per 30 detik dan skor terendah 55 tsuki (kurang sekali) per 30 detik. Kemudian peneliti memberikan latihan menggunakan alat bantu resistance band selama 16 kali pertemuan setelah itu dilakukan post test dan ditemukan ada peningkatan yang signifikan dengan skor tertimggi 128 tsuki (baik sekali) per 30 detik dan skor terendah 74 tsuki (kurang) per 30 detik.
Downloads
References
Maulana, A., & Wijaya, M. R. A. (2018). Pengaruh Latihan Karet Ban Dan Pemberat Kaki Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pesilat Putri Ekstrakurikuler Pencak Silat Smp Negeri 2 Gunung Guruh Kabupaten Sukabumi 2017 / 2018. Seminar Nasional Pendidikan Jasmani UMMI Ke-1 Tahun 2018, 142–147. Retrieved from eprints.ummi.ac.id/448/1/Hal. 142-147 %28Arman Maulana%29.pdf
Nelson, S. (2019). pelatihan senam lansia dan penyuluhan gerakan . journal Stamina ,57-65.
Bagus Getra Karyanto, Anton Komaini, Windo Wiria Dinata. (2022). profil kondisi fisik pemain ssb tiku putra kecamatan tanjung . journal stamina, 21-31.
Romadhon.(2017). Pengaruh latihan menggunakan resistance band terhadap power tungkai atlet ukm taekwondo UNY.Skripsi sarjana, tidak diterbitkan. Universitas Negeri Yogyakarta, Yogyakarta
Undang-Undang RI Nomor 11 Tahun 2022, tentang Sistem Keolahragaan Nasional.
Victorianus, Phang.2015. Karate-Do Shotokan kata.bogor. INKAI
Zulukhu1, A. Badri H, Septri, Gemaini A (2022). motivasi berolahraga masyarakat jorong air balam . journal stamina, 53-63.
Murray, A. et al. (2017) The Effect of Towing a Range of Relative resistances on Sprint
Performance. J Sport Sc 23 (9): 927-935
Nurkadri. (2017). Perencanaan Latihan.Jurnal prestasi Fakultas Ilmu Keolahragaan.
Universitas NegeriMedan.Vol.1 No. 2. P-ISSN : 2549-9394 e-ISSN : 2579-7093
Samrotul Jannah. (2018). Pengaruh Latihan Overhead Tricep Extension Resistance Band Dan Latihan Overhead Tricep Extension Dumbell Terhadap Power Lengan. Jurnal Prestasi Olahraga. Vol 1, No 4.
Yasuda, T, Fukumura, K., Fukuda, T., Iida, H., Imuta, H., Sato, Y., Yamasoba, T., & Nakajima, T. (2014). Effects of Low Intensity, Elastic band resistance exercise combined with blood flow restriction on muscle activation. Scandinavian Journal Medicine Science Sports, 24(1), 55–61. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2012.01489.x
Downloads
Published
Issue
Section
License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.