Pengaruh Latihan Propioceptive Neuromuscular Facilitation dan Statis Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Atlet Pencak Silat Putri Djoyo Gendilo

Authors

  • Elang Romadho Universitas PGRI Madiun
  • Andri Wahyu Utomo Universitas PGRI Madiun
  • Titin Kuntum Mandalawati Universitas PGRI Madiun

DOI:

https://doi.org/10.25273/jpos.v4i1.14411

Keywords:

Pencak silat, fleksibilitas, PNF, Statis

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan PNF dan Statis terhadap
peningkatan fleksibilitas otot atlet pencak silat putri Djoyo Gendilo. Metode penelitian ini
menggunakan metode eksperimen dengan pretest dan posttest. Instrumen penelitian ini menggunakan alat tes fleksibiltas sit and reach, dengan teknik analisis data yang digunakan
Uji-t. Kesimpulan penelitian ini sebagai berikut : 1) terdapat pengaruh fleksibilitas pada
kelompok PNF yaitu peningkatan sebesar 11%, 2) terdapat pengaruh fleksibilitas pada
kelompok Statis yaitu peningkatan sebesar 10%. Latihan fleksibilitas pada kelompok PNF
lebih baik dari pada latihan Statis untuk meningkatkan fleksibilitas atlet pencak silat putri
Djoyo Gendilo.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Giriwijoyo, S., & Sidik, D. (2012). Ilmu Kesehatan Olahraga. Bandung: PT Remaja Rosdakarya

Candra, J. (2021). Pencak Silat. Sleman: CV Budi Utama.

Kuswanti, E., Sugiyanto, & Liskustyawati, H. (2019). The Effect of Basic Pencak Silat and Breathing Technique Practices on the Improvement of Physical Fitness in Male Athletes Viewed from Body Mass Index (An Experimental Study on Perguruan Pencak Silat Merpati Putih Maos Cilacap). International Journal of Multicultural and Multireligious Understanding, 6(5), 542. https://doi.org/10.18415/ijmmu.v6i5.1120.

Widiastuti, & Fhitriani, I. (2017). Pengembangan Model Senam Berbasis Pencak Silat. JPD: Jurnal Pendidikan Dasar, 8(2), 51–57.

Tudor, B. O., & Carera, M. (2015). Conditioning Young Athlete. USA: Human Kinetic.

Darma, S. P. S. (2013). Profil Kondisi Fisik Pemain Bolabasket Putri SMP N 1 Kalasan Sleman. Universitas Negeri Yogyakarta.

Fenanlampir, A. (2015). Tes dan Pengukuran Dalam Olahraga. Yogyakarta: CV.Andi Offset.

Alfarisi, S. (2018). Pengaruh Latihan PNF (Propioceptive Neuromuschular Facilitation) Dan Thai Massage Terhadap Tingkat Fleksibilitas Togok Atlet UKM Karate INKAI UNY.

Behm, D. G., & Chaouachi, A. (2011). A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European Journal of Applied Physiology, 111(11), 2633–2651. https://doi.org/10.1007/s00421-011-1879-2.

Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Downloads

Issue

Vol. 4 No. 1 (2021)

Section

Articles

License

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.