Penurunan berat badan overweight dengan metode senam mix impact

Andri Wahyu Utomo, Dovan Nanda Basuki

Abstract


Penenlitian bertujuan untuk mengetahui pengaruh  senam aerobik mix impact terhadap penurunan berat badan pada CTKI wanita overweight usia 20-40 tahun PT. Barkahayu Safarindo. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen semu, yang menerapkan 1 kelompok perlakuan dan tanpa menggunakan kelompok kontrol. Populasi didalam penelitian ini adalah CTKI wanita overweight usia 20-40 tahun PT. Barkahayu Safarindo  yang berjumlah 28 orang, dengan penerapan teknik pengambilan sampel yaitu purposive sampling yang berjumlah 20 orang. Analisis dalam penelitian ini adalah uji paired t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pelaksanaan senam aerobik mix impact terbukti dapat menurunkan persentasi berad badan sebesar 67,31% . Kesimpulan dalam penelitian ini terdapat pengaruh yang signifikan senam aerobik mix impact terhadap penurunan berat badan CTKI wanita overweight usia 20-40 tahun PT. Barkahayu Safarindo.


Keywords


Senam aerobik mix impact, penurunan berat badan

Full Text:

PDF

References


Budiyono, K. (2018). Mekanika Gerak Dan Fungsi Senam Aerobik.

Djamaludin, D. (2019). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur Penderita Hipertensi Pada Lansia. Manuju: Malahayati Nursing Journal, 1(217–226).

Eka Novita Indra, E. A. A. ,. (2016). Perbedaan Pengaruh Frekuensi Latihan Senam Aerobik Terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dan Berat Badan Pada Members Wanita. Medikora, 15(1). Https://Doi.Org/10.21831/Medikora.V15i1.10071

Giriwoyo, S. ; D. Z. Si. (2012). Ilmu Kesehatan Olahraga. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Raden, S. M. (2008). Mengenal Usia Lanjut Dan Perawatan (S. Maryam, Ed.). Jakarta: Salemba Medika.

Rahayu, S. (2001). Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Kesegaran Jasmani. Ilmu Keolahragaan Pascasarjana UNNES.

Ramadhan, E. (2017). Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Kualitas Tidur Lansia (Studi Di Posyandu Lansia Dusun Rejoso Malang). UMM Malang.

Suharsimi;, A. (2002). Metodologi Penelitian Suatu Pendekatan Proposal. In 2017.

Utomo, G. T., Junaidi, S., & Rahayu, S. (2012). Latihan Senam Aerobik Untuk Menurunkan Berat Badan. Journal Of Sport Science And Fitness, 1(1).

Wandansari, C. P. (2016). Perbedaan Kadar Albumin Antara Penggiat Bodybuilding Dengan Penggiat Senam Aerobik. Research Repository UMY.

Yang, P. Y., Ho, K. H., Chen, H. C., & Chien, M. Y. (2012). Exercise Training Improves Sleep Quality In Middle-Aged And Older Adults With Sleep Problems: A Systematic Review. Journal Of Physiotherapy, 58(3). Https://Doi.Org/10.1016/S1836-9553(12)70106-6


Article Metrics

Abstract has been read : 231 times
PDF file viewed/downloaded: 0 times


DOI: http://doi.org/10.25273/jpos.v4i2.13636

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.