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Saúde

by nubia silva (2019-09-27)


Procurando o caminho mais saudável para você? Não é difícil de encontrar. A jornada começa com alguns ajustes simples no seu estilo de vida. A dieta certa , exercício e plano de alívio do estresse desempenham um papel importante.

Siga uma dieta saudável para o coração
Existe uma receita fácil se o seu objetivo é evitar problemas como doenças cardíacas e derrames.

Coma mais frutas e vegetais.
Escolha grãos integrais. Tente arroz integral em vez de branco. Mudar para macarrão de trigo integral.
Escolha proteínas magras, como aves, peixes, feijões e legumes.
Reduza os alimentos processados, açúcar, sal e gordura saturada.