JCARE

Reader Comments

Re: Re: Re: Struktur Kursus SEO: Yang Harus Anda Harapkan

by Travel Juanda (2020-03-23)

In response to Re: Re: Struktur Kursus SEO: Yang Harus Anda Harapkan

Sepak bola adalah olahraga atletik dan telah menjadi lebih dari permainan yang memberi penghargaan pemain dengan keterampilan bola terbaik. Memperbaiki tubuh dan sifat fisik Anda, serta memahat kelemahan fisik Anda sangat penting dalam sepak bola modern dan bidang yang cenderung ke semua aspek ini disebut pengkondisian sepak bola.

Pengkondisian sepakbola sebenarnya terdiri dari 6 konsep, atau sub-bagian jika Anda mau. Pemanasan, kekuatan, tenaga, daya tahan, ketangkasan, dan pelatihan kecepatan adalah komponen kunci untuk program pengkondisian sepak bola penuh. Saya tidak akan membahas terlalu banyak tentang mereka dengan artikel yang ada, tetapi yang ingin saya lakukan adalah memberi Anda sekilas tentang apa masing-masing komponen, bagaimana manfaatnya bagi Anda sebagai pemain sepak bola (atau pemain Anda jika Anda kembali pelatih) dan bagaimana hal itu dapat ditingkatkan.

-Soccer Warm Ups

Di awal sepak bola, pemain akan melakukan pemanasan sebelum pertandingan secara individu dan agak tidak teratur. Selain beberapa latihan pemanasan dan peregangan umum, mereka bergantung pada menit-menit pertama permainan untuk menjadikannya dalam kondisi yang tepat untuk bermain dengan potensi penuh.

Saat ini, pemanasan diberikan semakin penting, karena membantu pemain sepak bola dalam dua cara: itu melindungi Anda dari cedera otot seperti ketegangan dan pecah dan itu membawa Anda ke kemampuan bermain maksimal saat pertandingan atau sesi latihan dimulai. Manfaat ketiga datang dari latihan peregangan khusus, yang membuat Anda lebih gesit dan fleksibel, yang merupakan keuntungan besar bagi pemain sepak bola dalam permainan cepat kilat saat ini.

Kekuatan -Soccer

Kekuatan adalah faktor penting dalam sepak bola, karena itu mempengaruhi beberapa kemampuan yang digunakan selama pertandingan, seperti melompat, menembak, menggiring bola, melindungi, menyeimbangkan, menangani atau menandai. Sebenarnya, kekuatan mungkin satu-satunya komponen kunci pengkondisian yang berguna dalam ukuran yang sama untuk semua pemain, terlepas dari posisi mereka di lapangan. Perisai sering bingung dengan kekuatan, tetapi seperti yang akan Anda lihat di bawah ini ada perbedaan antara keduanya.

-Soccer Power

Kekuatan dapat merujuk pada satu dari tiga hal dalam sepak bola: kekuatan tembakan Anda, kekuatan header Anda dan kekuatan lemparan Anda. Meskipun kekuatan memang memiliki peran penting dalam menentukan ketiga atribut ini, Anda juga perlu memiliki teknik yang tepat untuk membuatnya bekerja. Jadi kekuatan adalah kombinasi antara kekuatan dan teknik.

Misalnya, ketika menendang bola ke arah gawang, kekuatan akan bekerja ke arah pukulan yang lebih kuat jika Anda melatih otot perut, punggung bagian bawah dan kaki Anda, tetapi pada saat yang sama Anda harus menendang bola dengan sempurna jika Anda mau untuk mencapai hasil yang benar-benar kuat dan akurat. Seperti yang pernah dikatakan oleh iklan ban ... kekuatan bukanlah apa-apa tanpa kendali.

-Kekuatan Sepakbola

Ada dua jenis daya tahan, jarak pendek dan panjang. Daya tahan pendek mengacu pada kemampuan Anda untuk berlari lebih lama dan daya tahan lama lebih umum dan membantu Anda melakukan seluruh pertandingan. Sangat penting untuk mengetahui bahwa daya tahan bukan hanya tentang bisa berlari untuk bola lebih lama dalam pertandingan. Jika Anda lelah, Anda juga akan mengalami kesulitan untuk fokus pada permainan, melompat, mengatasi, menggiring bola, menyelesaikan, dan sebagainya. Jadi memiliki daya tahan yang baik dapat membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari diri Anda untuk jangka waktu yang lebih lama.

Perhatikan bahwa sangat sulit untuk mencapai tingkat di mana Anda dapat berlari tanpa lelah bahkan pada tahap terakhir pertandingan. Bahkan pemain sepak bola profesional yang merupakan bagian dari klub paling kuat di Dunia cenderung lelah sekitar menit ke-80, atau lebih awal jika mereka memainkan permainan tempo tinggi.

Kelincahan -Soccer

Agility dapat membantu Anda dalam beberapa level dalam sepakbola. Kiper akan memiliki refleks yang lebih baik dan mereka akan bisa mendapatkan bola tinggi lebih cepat jika mereka lebih gesit. Pembela akan lebih sulit menggiring bola dan tekelnya akan lebih akurat dan bersih dengan tingkat kelincahan yang tepat. Gelandang dapat menggiring bola dengan mudah jika mereka gesit dan penyerang bekerja dengan baik di sekitar kecepatan mereka untuk bisa berada di depan bek dan menyelesaikan umpan silang, atau menggiring bola ke arah gawang mereka jika memungkinkan.

Kecepatan -Soccer

Sama seperti dengan kebingungan kekuatan-kekuatan, beberapa orang cenderung memberi tanda kesetaraan di antara kecepatan dan ketangkasan. Sedangkan kelincahan mengacu pada reaksi cepat, kecepatan mengacu pada berlari dengan kecepatan penuh, pada jarak yang lebih jauh. Sebenarnya, kecepatan memiliki dua komponen: akselerasi dan kecepatan tertinggi.

Akselerasi berlangsung dari saat Anda memulai sprint, hingga satu atau dua detik sebelum Anda dapat mencapai kecepatan tertinggi. Memang, kelincahan memainkan peran penting dalam akselerasi, tetapi tidak ada hubungannya dengan kecepatan tertinggi. Jadi fokus pada latihan kelincahan dapat meningkatkan akselerasi Anda, tetapi kecepatan tertinggi Anda sulit untuk ditingkatkan, karena ditentukan oleh formula yang melibatkan kekuatan tubuh bagian bawah, konstitusi alami, dan teknik berlari.

https://bosbobet88ku.com/
https://issuu.com/agensbobetku
https://edex.adobe.com/member/v8ff4b246/
https://www.scoop.it/u/agensbobetku-6
https://www.sbnation.com/users/agensbobetku
https://flipboard.com/@agensbobetku
https://www.udemy.com/user/agensbobetku/
https://www.plurk.com/agensbobetku88
https://justpaste.it/3sn4f
https://myanimelist.net/profile/agensbobetku
https://my.archdaily.com/us/@agensbobetku/
https://www.codecademy.com/profiles/agensbobetku
https://sketchfab.com/agensbobetku
https://coub.com/agensbobetku
https://pbase.com/agensbobetku/profile
https://gitlab.com/agensbobetku88
https://buzzon.khaleejtimes.com/author/agensbobetku/
https://agensbobetku.picturepush.com/profile
http://www.authorstream.com/agensbobetku/
https://www.magcloud.com/user/agensbobetku88
https://weheartit.com/agensbobetku
https://www.trover.com/u/agensbobetku
https://www.threadless.com/@agensbobetku/activity
https://ko-fi.com/agensbobetku
https://fontlibrary.org/en/member/agensbobetku/
http://codepad.org/users/agensbobetku
https://framagit.org/agensbobetku
https://catchthemes.com/support-forum/users/agensbobetku/
https://talkmarkets.com/member/agensbobetku/
https://triberr.com/agensbobetku
https://www.eater.com/users/agensbobetku
https://www.jigsawplanet.com/agensbobetku
https://www.forexfactory.com/agensbobetku
https://letterboxd.com/agensbobetku/
https://amara.org/en/profiles/profile/agensbobetku
https://www.wantedly.com/users/133190690
https://www.pinterest.co.uk/agensbobetku88/
http://www.abstractfonts.com/members/1159817/
https://www.curbed.com/users/agensbobetku
https://www.cheaperseeker.com/u/agensbobetku
http://menaheria.com/author/agensbobetku/
https://www.ted.com/profiles/19583240
https://www.wefugees.de/user/agensbobetku
http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/38163.page
https://www.sqworl.com/gm727m
http://www.wysp.ws/agensbobetku/
https://www.vn750.com/forum/members/102341-agentsbobetku.html
https://magpile.com/@agensbobetku/
https://devpost.com/agensbobetku/
http://flgclassifieds.cce.cornell.edu/author/agensbobetku/
http://www.hislibris.com/foro-new/profile.php?mode=viewprofile&u=agensbobetku
http://www.ohmstudio.com/users/agensbobetku
http://forum.santabanta.com/member.htm?651132-agensbobetku
https://my.desktopnexus.com/agensbobetku/
https://www.intensedebate.com/people/agensbobetku
https://www.apsense.com/user/agensbobetku
https://forum.zenstudios.com/member.php?2842820-agensbobetku
https://network.changemakers.com/profiles/maryflood119
https://www.longisland.com/profile/agensbobetku
https://itsmyurls.com/agensbobetku88
https://buddypress.org/members/agensbobetku/profile/
https://www.phishtank.com/user.php?username=agensbobetku
https://godotengine.org/qa/user/agensbobetku
https://mootools.net/forge/profile/agensbobetku
https://yourlisten.com/agensbobetku
http://www.bakespace.com/members/profile/agensbobetku/834333/
https://www.turnkeylinux.org/user/1164143
https://yed.yworks.com/support/qa/user/agensbobetku
https://www.jovoto.com/community/agensbobetku
https://forums.prosportsdaily.com/member.php?670280-agensbobetku
http://www.mappery.com/user.php?name=agensbobetku
https://forum.cs-cart.com/user/72699-agensbobetku/
https://www.inprnt.com/profile/agensbobetku/
https://steepster.com/agensbobetku
http://ttlink.com/agensbobetku
http://myfolio.com/agensbobetku
https://en.clubcooee.com/users/view/agensbobetku
https://www.chordie.com/forum/profile.php?id=980219
https://medium.com/@agensbobetku
https://about.me/agensbobetk/getstarted
https://www.behance.net/agensbobetku
http://recipes.mentaframework.org/user/profile/71295.page
https://www.trainsim.com/vbts/member.php?363388-agensbobetku
http://sonicsquirrel.net/detail/user/agensbobetku/
https://forodecostarica.com/familia/374186-agensbobetku.html
http://doodleordie.com/profile/agensbobetku
https://www.goodreads.com/user/show/111586970-agensbobetku
https://www.theverge.com/users/agensbobetku
https://www.blurb.com/user/agensbobetku?profile_preview=true
https://disqus.com/by/agensbobetku88/
https://tinychat.com/room/agensbobetku
https://actionnetwork.org/users/agensbobet-ku/profile
https://www.misterpoll.com/users/561867
https://www.atlasobscura.com/users/agensbobetku
https://www.airplane-pictures.net/photographer.php?p=111807
https://www.crunchyroll.com/user/agensbobetku
https://www.pearltrees.com/agensbobetku
https://www.polygon.com/users/agensbobetku
https://stylowi.pl/agensbobetku
https://chicisimo.com/agensbobetku
http://www.brijj.com/agensbobet-ku
http://www.klubsaham.com/members/agensbobetku/
https://www.ulule.com/agensbobetku/
http://appsplit.com/users/agensbobetku
https://demodrop.com/agensbobetku
https://www.designnominees.com/profile/agensbobetku
https://storium.com/user/agensbobetku
http://forum.ppr.pl/profile.php?mode=viewprofile&u=agensbobetku
http://26403.dynamicboard.de/u99672_agensbobetku.html
https://freedomsponsors.org/user/agensbobetku/
http://pieces.deadsunrise.net/laruku/profile.php?mode=viewprofile&u=agensbobetku
https://www.greendieselengineering.com/jforum/user/profile/4479.page
https://www.neofighters.info/forum/member.php?600443-agensbobetku
https://500px.com/agensbobetku
http://forums.ernieball.com/members/46129.html
https://stocktwits.com/agensbobetku
https://adfty.biz/user/agensbobetku/
https://www.vietnamta.vn/profile-56031
https://soundcloud.com/user-978121284
http://www.nfomedia.com/profile?uid=rJeZbfH
https://visual.ly/users/maryflood119
https://www.patreon.com/user?u=32131532&fan_landing=true
https://www.mixcloud.com/agensbobetku88/
https://www.couchsurfing.com/people/agensbobet-ku
https://hubpages.com/@agensbobetku
https://angel.co/agensbobet-ku
https://trello.com/agensbobetku/
https://8tracks.com/agensbobetku
https://www.ana-white.com/users/agensbobetku
https://kasperskyclub.com/agensbobetku
https://topsitenet.com/user/agensbobetku/
https://my.stuff.co.nz/profile/agensbobetku
https://mru.org/users/153157
https://leetcode.com/agensbobetku/
http://www.intelivisto.com/forum/user/profile/806.page
https://agensbobetku88.livejournal.com/profile
http://www.tripntale.com/profile/236812
https://www.bluemaumau.org/profile/agensbobetku
https://www.quibblo.com/user/agensbobetku
https://www.zintro.com/profile/agensbobetku?ref=Zi63f6c7a2
https://qiita.com/agensbobetku
http://youradslist.com/user/profile/16831
https://www.hwwc.mg/discussion/forums/users/agensbobetku/
https://thefastdiet.co.uk/forums/users/agensbobetku/
https://www.rohitab.com/discuss/user/95949-agensbobetku/
https://retro-wow.com/forum/member.php?action=profile&uid=15589
http://www.tokyo-eg.com/userinfo.php?uid=12908
https://support.themecatcher.net/forums/users/agensbobetku
https://www.avitop.com/cs/members/agensbobetku.aspx
https://lasillavacia.com/users/agensbobetku
http://forum.dsapinstitute.org/forums/users/agensbobetku
https://knkusa.com/forums/users/maryflood119/
https://www.woodworkingnetwork.com/user/48774
http://www.heromachine.com/forums/users/agensbobetku
https://www.gtplanet.net/forum/members/agensbobetku.310350/
https://www.metal-archives.com/users/agensbobetku
https://themeforest.net/user/agensbobetku
https://play.eslgaming.com/player/14988977/
https://lookbook.nu/agensbobetku
https://bandcamp.com/agensbobetku
https://tune.pk/user/agensbobetku/about
https://orcid.org/0000-0001-5692-7305
https://ilm.iou.edu.gm/members/agensbobetku/
https://www.fanfiction.net/~agensbobetku
http://www.projectlibre.com/users/agensbobetku
https://greasyfork.org/en/users/461140-agensbobetku
http://www.webestools.com/profile-184058.html